Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Как в домашних условиях убрать целит с ягодиц и ляшек? Диета, спорт, обертывания или таблетки? Полный список, который поможет убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях читайте в данной статье!

Стройная фигура – это зачастую результат не генетических особенностей организма, а показатель того, насколько сильна ваша воля и желание быть привлекательной внешне. Избыточный вес появляется в силу разных причин, и избавление от него может стать длинным марафоном.

Что Вы делаете для того, чтобы убрать целлюлит?

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условияхТакая проблема, как возникновение целлюлита, может беспокоить не только женщин с лишними килограммами, но и вполне стройных. Все дело в механизме появления липодистрофии (так по-научному именуют целлюлит). И решить проблему в домашних условиях не так-то просто. Но все возможно, при большом желании и соблюдении ряда правил. И прежде чем познакомиться с ними, необходимо понять, с чем мы имеем дело.

Все, что не знали об «апельсиновой корке»

Целлюлит ошибочно было бы относить к разряду болезней или паталогических явлений. Его возникновение — это естественный и природный процесс, представляющий собой перестройку структуры подкожной клетчатки. И в результате нарушения микроциркуляции появляется лимфатический отек, который внешне выглядит как «апельсиновая корка».

Каковы же причины такого неприятного явления?

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

  • Гормональные изменения. Если к возникновению целлюлита привел гормональный сбой, то эту проблему так просто в домашних условиях не решить. Стоит обратиться к специалисту, который назначит адекватное лечение.
  • Пассивный образ жизни. При недостатке физических нагрузок неизбежно нарушается микроциркуляция. В этом случае проблема легко решаема – грамотно выстроенные тренировки помогут избавиться от целлюлита в области ляшек и ягодиц.
  • Неправильное питание. Имеется в виду, как соблюдение общих принципов ПП, так и физиологические особенности конкретной женщины. Практически не существует продуктов, которые бы вызывали эту конкретную проблему. Но если составить грамотный рацион и исключить «вредную» пищу, риск появления «апельсиновой корки» значительно снизится.
  • Вредные привычки. Вследствие употребления алкоголя и курения неизбежно нарушается обмен веществ в жировой клетчатке.

Таким образом, факторов, вызывающих возникновение целлюлита, много, и каждый из них нужно учитывать, избавляясь от проблемы. Не существует одного единственного способа устранения «апельсиновой корки». Будьте готовы к тому, что понадобится подключить целый комплекс методов. В результате ваших стараний и усилий ляшки и ягодицы приобретут привлекательность и стройность, а кожа станет гладкой.

Правильное питание – ваша первостепенная цель

Максимально радикальные изменения в питании – вот к чему вы должны стремиться, чтобы убрать целлюлит в области ягодиц. Самое главное – исключить жирные блюда, фаст-фуд и минимизировать сладкое. На вашем столе должно появиться много:

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

  • Овощей. Допустимы все, отказаться стоит лишь от картофеля. Способ обработки продуктов – предпочтительно пропаривание и варка. От жарки овощей нужно отказаться, даже при отсутствии масла.
  • Фруктов. Чтобы снизить риск появления липодистрофии, к их выбору нужно подойти со всей ответственностью. Есть два основных правила. Во-первых, рекомендуется есть только сезонные фрукты. Во-вторых, делать это нужно в первой половине дня. Это поможет исключить риск преобразования сахара, который содержится во многих фруктах, в целлюлит.
  • Злаков. Их можно и нужно есть, но придерживаться ограничительных требований. Рис должен быть нешлифованным, а от проса и гречки лучше отказаться, или хотя бы минимизировать их присутствие в рационе. Допускается геркулесовая крупа.
  • Молочных продуктов. Очень важно следить за жирностью. Ее показатель не должен превышать 10 процентов. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам.
  • Мяса. Рекомендовано нежирное. В меню должны превалировать куриное филе, телятина, то есть постные виды.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условияхВ рамках составления программы питания очень важно не забывать о необходимости питьевого режима. Ваш организм нуждается в жидкости, и если не восполнять ее нехватку, то риск появления непривлекательной «апельсиновой корки» возрастает. С чем это связано? Именно от количества жидкости, поступающей в организм, в большей степени зависят обменные процессы. Минимальный объем – 1,5 л в сутки. Но если вы серьезно настроены на похудение и борьбу с целлюлитом, его лучше увеличить до 2 – 2,5 литров.

Спорт – то, без чего не обойтись

Питание – это не панацея от всех проблем. Помните, все решает комплексный подход? Поэтому к борьбе с целлюлитом обязательно нужно подключать спорт и физическую активность. И не обязательно тратить деньги на дорогостоящие абонементы в тренажерные залы. Самое главное – систематичность. А виды наиболее эффективных занятий, которые не потребуют от вас финансовых вложений, предложены ниже.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

  • Регулярные пробежки. Это наилучший, по мнению специалистов, способ устранения целлюлита. Бег – идеальный вариант, ведь он не требует вложений, вы можете заниматься в любое удобное время. Не нужно бежать марафон. Можно начать с бега трусцой, и если на первых порах вам тяжело, чередуйте его с быстрой ходьбой. Регулярность занятий – 5 раз в неделю. В этом случае вы получите желаемый эффект. Длительность пробежки – от 30 минут, исходя из вашего физического состояния.
  • Прыжки на скакалке – тоже финансово незатратный метод борьбы с целлюлитом. Это отличный вариант для того, чтобы дать нагрузку на проблемные области – ляшки и ягодицы. Достаточно уделять прыжкам всего 15 минут в день, чтобы результаты стали заметны уже через месяц.
  • Приседания. Данный способ советуют тренеры как дающий ударную нагрузку именно на ягодицы. Можно выполнять приседания с отягощением или без него. Начните с 15 повторений. В дальнейшем можно будет делать 2-3 подхода по 30. Вы увидите, как целлюлит постепенно исчезает.
  • Ходьба по лестнице. Вам достаточно отказаться в пользу нее от лифта. Мелочь, а результат не заставит себя долго ждать.
  • Ходьба в быстром темпе. Это можно делать каждый день и без затрат. Привыкли добираться на работу на автобусе или авто? Попробуйте хотя бы несколько дней в неделю перейти на прогулку пешком.

Как видите, ничего сложного или экстраординарного. Вам не нужно тратить много времени, чтобы поддерживать свое тело в форме и постепенно избавляться от целлюлита. А если подкрепить спорт правильным рационом – результаты вас приятно удивят.

Несколько слов о пользе массажа

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условияхВ домашних условиях эффективно избавляться от липодистрофии позволяет регулярный массаж. Это еще одна часть комплексного подхода. Достаточно запастись медом и выделять для процедуры несколько вечеров в неделю. Мед необходимо разогреть примерно до 23 градусов и нанести на проблемные участки. При этом нужно использовать специальную массажную перчатку. Более затратный вариант – покупка специальных скрабов (выручит, если у вас проявляется аллергическая реакция на мед). Также отлично зарекомендовал себя массаж вакуумными банками, но для проведения этой процедуры лучше обратиться к специалисту.

Подводим итог

Подытожив сказанное выше, можно выделить несколько основных принципов эффективного избавления от целлюлита дома:

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

  • Корректируем питание. Меньше жиров, больше белка и полный отказ от слишком калорийной пищи.
  • Регулярно занимаемся спортом. Дома, по дороге на работу, в свободное время. Это принесет больше пользы, чем лежание на диване – для него существуют часы ночного сна. Отлично убирает целлюлит с живота упражнение «вакуум«.
  • Обертывания. Еще один инструмент борьбы с целлюлитом, о котором более подробно можно прочитать в данной статье. Можно делать обертывания с медом после массажа.
  • Воздействуем на целлюлит массажем. В домашних условиях это можно делать хоть каждый вечер.

Главное – решиться и найти причину появления проблемных зон. Если осуществить комплексный удар по целлюлиту, он в итоге исчезнет.

Какой максимальный вес Вам удавалось сбросить за неделю?

Как избавиться от целлюлита на ляшках и попе

Главная Оливия 1 июня, 2015

Апельсиновая корка, целлюлит, бугристость кожи – все это названия распространенного косметологического дефекта. Чаще всего с ним вынуждены бороться женщины.

Советы, рекомендации, рецепты данной статьи подскажут, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.

Для того чтобы максимально подтянуть кожу, сбросить лишние сантиметры и уменьшиться в объемах, нужно немного времени каждый день и желание преображать свое тело.

Почему появляется целлюлит на ляшках?

Спровоцировать развитие целлюлита на частях тела (ягодицах, животе, ляшках) могут различные факторы. Чаще всего это:

  • Гормональные изменения. Косметологическая проблема возникает у женщин во время подросткового созревания, беременности, менопаузы;
  • Нарушение обмена веществ и проблемы с работой щитовидной железы;
  • Гиподинамия. Если нет возможности регулярно двигаться, заниматься спортом, гулять пешком, отсутствует физическая нагрузка, то велика вероятность развития целлюлита на ляшках, других частях тела;
  • Лишний вес. Кожа испытывает колоссальные нагрузки при наборе массы. Может возникать растяжение кожных покровов, неравномерное отложение подкожной клетчатки. Эта причина в одинаковой мере возникает у мужчин и женщин. Проблемная зона: ляшки, ягодицы, живот, ноги, руки.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Чтобы убрать косметический дефект используют:

  1. Различные локальные маски;
  2. Упражнения
  3. Обертывания;
  4. Массаж;
  5. СПА-процедуры;
  6. Антицеллюлитное питание.

Рецепты масок от целлюлита

Борьба с проблемной кожей на ляшках ведется различными косметическими методами. Эффективны маски на основе натуральных разогревающих экстрактов красного перца, эфирного масла корицы, фруктовыми кислотами. Популярными средствами являются:

• №1 Маска на основе перца:

В равных пропорциях на кончик ножа берут красный высушенный острый перец, сушеную корицу, мускатный орех. Сухие ингредиенты необходимо смешать с 100 граммами меда и оливкового масла. Наносить на ляшки, ягодицы на 10 минут раз в неделю. Помните, что применение такого средства возможно только после проверки отсутствия аллергической реакции на составляющие.

• №2 Средство из винограда:

Кашицу из винограда (5 чайных ложек) смешать с 2 ложками оливкового масла. Нанести на чистую кожу на 15 минут. Такая маска поможет убрать целлюлит за 4 недели.

• №3 Какао:

Взять 2 столовые ложки какао, добавить кипяток до состояния густой сметаны, добавить эфирного масла корицы (1-2 капли). Нанести на проблемную кожу ляшек. Средство уменьшит неровность кожи за 5 сеансов.

Эффективные упражнения для похудения ляшек

Простые физические нагрузки помогут побороть целлюлит, укрепить мышцы, ягодицы, убрать лишние объемы с ляшек. Эффективные упражнения необходимо делать каждый день. Антицеллюлитный комплекс включает:

  1. Приседание. Чередуют разную позицию ног (на ширине плечей, несколько шире, очень широко с развернутыми ступнями) по 10 раз каждого можно достичь хороших результатов.
  2. Наклоны. Сидя на полу с вытянутыми ногами постарайтесь наклониться, обхватить ступни. Движение плавное, без рывка. Задержитесь в положении на 5 секунд. Делать 10 повторов.
  3. Махи ногами: вперед, в сторону, назад по 10 раз.
  4. Поднятие ног. Ложимся на пол, поднимаем ноги на высоту 45 градусов и начинаем медленно ими писать цифры: от 1 до 9. 

Через 2 недели заметен первый результат: целлюлит не так ярко выражен, ляшки постройнели, кожа стала упругой. В борьбу с целлюлитом можно подключить тренажер, бассейн при желании.

Как убрать целлюлит с помощью обертываний

Обертывания при целлюлите обладают косметическим эффектом сауны. Эту процедуру проводят в домашних условиях в удобное время. Обертывание от целлюлита проводят с использованием покупных или домашних средств. Весь процесс занимает 40-60 минут. Для него потребуется: пищевая пленка и специальное средство. Чаще всего для удаления целлюлита используется:

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

  • Глина: разводится теплой водой до состояния сметаны.
  • Смесь эфирного масла разных растений (1 капля каждого). Убрать целлюлит можно с помощью масла герани, лаванды, иланг-иланг, лимона, апельсина, корицы.
  • Морской экстракт от целлюлита (ламинария, морская соль). Высушенные растения заливаются горячей водой 50-60 градусов, настаиваются в теплом месте 40 минут. Дальше нужно смешать с морской солью (1 чайная ложка), после этого можно использовать для удаления целлюлита.
Читайте также:  Реабилитация после флебэктомии - рекомендации в послеоперационный период

Любой метод обертывания включает этапы:

  1. Разогрева кожи теплым душем или водой;
  2. Нанесения специального состава;
  3. Обертывание пленкой. Проблемная зона (ляшка, бедро или все тело) заворачивается в несколько слоев для лучшего согревающего эффекта;
  4. Укутывание. Для первого раза достаточно 20 минут;
  5. Смыть средство от целлюлита теплой водой;
  6. Нанести на ляшку оливковое масло или специальный крем, который поможет убрать целлюлит.

Массаж против целлюлита

В домашних условиях быстро убрать целлюлит с любого участка тела можно с помощью специального массажа. Существует много разновидностей и техник этой процедур. Эта косметологическая манипуляция вместе с различными эфирными маслами способна:

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

  • вывести лишнюю воду с тканей и кожи;
  • восстановить работу лимфатической системы;
  • усилить приток крови к коже ляшек;
  • стимулировать восстановление кожи;
  • убрать жировые отложения с ляшек;
  • побороть целлюлит;
  • дать упругость коже.

С помощью простых рекомендаций можно создать себе стройный силуэт, добиться гладкости ляшек, убрать целлюлит. Домашние процедуры дают такой же результат, как салонный аппаратный массаж. Существуют определенные правила, которые позволяют быстро решить проблему целлюлита на ляшках. Медовый или другой антицеллюлитный массаж нужно делать:

  1. Регулярно каждый день. Не делать перерывы в сеансах более чем на 2 суток;
  2. Очистить кожу и разогреть руки. Рекомендуют принять ванну или теплый душ. Так с распаренной кожи будет проще убрать целлюлит;
  3. Начать комплексный антицеллюлитный массаж с легких поглаживаний (1-2 минуты). Дальше используют щипки, интенсивные поглаживания, растирания. Для повышения эффективности необходимо использовать специальные аптечные или домашние средства на основе эфирных масел цитрусовых. Они помогают быстро убрать рельеф и целлюлит с ляшек, сделать ягодицы более подтянутыми;
  4. В процедуре можно использовать специальные ручные массажеры для ляшек. Массажный ролик быстро убирает целлюлит с кожных покровов, выравнивают кожные покровы. Купить их можно в любой аптеке или специализированном отделе супермаркета;
  5. После массажа необходимо нанести специальные средства или масло, которые помогут убрать неровность ляшек, ровность кожи.

СПА-процедуры

Для того чтобы убрать жир, сделать ягодицы подтянутыми, используются СПА-процедуры. Большой популярностью пользуются:

  • Специальные ванны. Вода в тандеме с активными компонентами дает быстрые результаты. Процедура разгоняет кровь, выводит лишнюю жидкость с кожных покровов, восстанавливает процесс выработки коллагена и эластина. Для подтяжки ляшек используют мед, морские водоросли, эфирные масла цитрусовых.
  • Массаж. Они благотворно влияют на кожу ляшек и всего тела. Под руками мастера целлюлит быстро отступит, а ненужные сантиметры легко убираются. Для борьбы с неровностью кожи используют аппаратную и ручную коррекцию. Идеально, когда антицеллюлитный комплекс включает чередование активного воздействия на тело и посещения сауны, бани.
  • Контрастный душ и баня. Для упругости ляшек используют финскую, турецкую, русскую, тайскую, японскую и другие разновидности воздействия горячего пара и воды. Результат можно заменить с первого раза: фигура более подтянута, кожа на ляшке ровная, целлюлит – не ярко выражен. Чередование горячей и холодной температур запускает естественный механизм регенерации кожных покровов, убирает недостаток выработки эластина и коллагена.
  • Пилинг. Скраб усилит кровоток к проблемным зонам ляшек. При этом усилится процесс обмена веществ и расщепления жировых отложений. С помощью процедур механического отшелушивания реально за пару сеансов убрать целлюлит. Активными частичками скрабов или пилингов выступают: морская соль, натуральный кофе, молотые косточки ягод, фруктовые и молочные кислоты.

Антицеллюлитное питание

Убрать целлюлит с ляшек и ягодиц быстро в домашних условиях реально с помощью специального режима питания. Красноречивые отзывы и видео женщин богаты разными меню, которые обещают показать первый результат уже за неделю.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Правильное питание для красивой и подтянутой ляшки состоит из нескольких ключевых этапов.

На первой стадии необходимо выключить из рациона определенные продукты, которые способствуют нарушению жирового обмена вещества, формированию целлюлита.

В список запрещенной еды при целлюлите попадают: копченые мясные и рыбные деликатесы, жирная соленая и сладкая пища, газированные напитки, рыбные, мясные, овощные консервы, всевозможные соления, сладкое, кофеин в разном виде.

Здоровая диета для того, чтобы попа стала упругой, целлюлит отступил, а кожа – подтянутой, в обязательном порядке включает:

  1. Полноценное сбалансированное питание через равные промежутки времени;
  2. Соблюдение баланса между белками, сложными углеводами и клетчаткой;
  3. Ежедневная норма качественной питьевой воды не меньше 2 литров. Пить стоит через равные промежутки времени. Это поможет убрать застой жидкости в организме, побороть целлюлит;
  4. Питание каждый день овощными блюдами, салатами, использование ароматной зелени. Это помогает выводить лишнюю воду с организма, быстро избавиться от целлюлита на ляшках и других частях тела;
  5. Постоянное присутствие в меню высококачественных сортов морской рыбы, постного мяса и молочных продуктов. Ненасыщенные жиры заставят организм правильно сжигать ненужные отложения, убирать неровности с ляшек;
  6. Ввести ограничение на кофе до 2 чашек в день. Это может быстро убрать неровности ляшек;
  7. Минимизировать употребление соли. Хотя бы на неделю откажитесь от вещества, и увидите первые положительные результаты: целлюлит на ляшках можно будет быстро убрать.

Видео: как избавиться от целлюлита

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

«Честно говоря, у меня есть целлюлит, просто я его искусно прячу», – призналась в одном интервью певица Кэти Перри. Многие женщины также владеют техникой скрытия «апельсиновой корки» под слоями одежды, а в холодную погоду это сделать особенно просто. Но стоит уделить немного усилий, и находятся решения того, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц навсегда!

Как не допускать появления или возвращения целлюлита?

Целлюлит (в медицинских кругах «липодистрофия») – застой жидкости в жировой прослойке, вызывающий структурные изменения кожи на клеточном уровне.

Найти его признаки можно на разных участках тела, но чаще это область бедер, ягодиц.

На первых стадиях имеет маловыраженный «мягкий» характер, но способен перерастать в серьезные формы с возникновением болезненных микроузелков, убрать которые сложно.

Доказано, что питание и количество выпиваемой за сутки жидкости напрямую связаны с образованием «апельсиновой корки».

Употребляемые полуфабрикаты, сладости, жареные, копченые продукты, соленья, газированные, алкогольные напитки обязательно оставят следы на теле, выраженные в раздражение, сыпи, целлюлите.

Поддержание гладкости кожи требует много овощей, фруктов, злаков, нежирной рыбы, мясного белка, минимум 1,2-1,5 л. воды в день.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Кроме диеты, мера профилактики целлюлитных отложений – правильный образ жизни, выраженный в:

  • каждодневных спортивных разминках;
  • отказе от никотина, алкоголя;
  • ношение натуральной, комфортной одежды.

Можно ли убрать целлюлит с ляшек и попы исключительно этими мерами? Нет, поскольку это профилактические способы, не допускающие появление или дальнейшее распространение проблемы. Уже имеющуюся липодистрофию устраняют домашними или салонными процедурами, косметическими средствами.

Как убрать жир и целлюлит в домашних условиях?

Регулярные домашние упражнения, самомассажи, травяные ванны, обертывания, косметические средства, дополненные полезной пищей, помогут подтянуть, разгладить кожу на проблемных местах. Можно выбрать 1-2 способа, но чтобы решить вопрос, как быстро убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, советуется использовать весь комплекс.

Физические упражнения против целлюлита

Лимфатическая жидкость, застаиваясь в подкожном слое, становится причиной возникновения ямок, неровностей. Минимальные спортивные нагрузки, такие как ходьба, легкая разминка через 1,5-2 часа сидячего положения, подъемы по лестнице, не позволяют проблеме усугубляться.

Чтобы убрать жировые отложения, разгладить эпидермис, необходим каждодневный 20-30 минутный комплекс упражнений:

  1. 15-25 неглубоких приседаний с замиранием на 3-5 секунд в нижнем положении;
  2. 15-25 махов назад каждой ногой в положении стоя;
  3. 50-100 совместных или поочередных напряжений ягодичных мышц;
  4. «велосипед» – движения поднятых над землей ног в положении лежа, имитирующие езду на велосипеде (3-4 минуты);
  5. «ножницы» – поочередное скрещивание ног, поднятых в положении лежа (2-3 минуты);
  6. 15-25 махов каждой ногой назад в положении стоя на коленях с вытянутыми руками, упирающимися в пол.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Поможет ли бег убрать целлюлит на ляшках и попе? Да, но при условии регулярности пробежек, результат которых закрепляется приседаниями или выпадами. Новичкам лучше начинать пробежки с малых расстояний, увеличивая нагрузку постепенно.

Обертывания и косметические средства для гладкости кожи

В магазинах косметики и аптеках предоставляется линейка кремов против «апельсиновой корки», но помогают они при первых признаках, а с запущенной стадией не справятся. При выборе крема первое внимание обращается на состав, действующими ингредиентами которого являются:

  • кофеин;
  • зеленый чай;
  • морские водоросли;
  • красный перец;
  • аминофиллин;
  • конский каштан;
  • эфирные масла.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Заменой крему станет обработка проблемных зон составом домашнего изготовления с дальнейшим обертыванием пищевой пленкой. Эффективные рецепты:

  1. К половине стакана меда добавляется 2-3 ложки доступного растительного масла, 3-5 капелек эфирного масла цитрусов, чайного дерева, маленькую дозу молотого красного перца (заменяется 2-3 ложечками корицы). Время действия – 20-30 мин.
  2. К 1-2 большим ложкам глины добавляется столько же масла из какао-бобов, кокоса, ши, по небольшой ложке порошка какао, корицы, по 3-5 капель эфирного масла цитрусовых, иланг-иланг, чайного дерева. Замешивается на воде до состояния крема, наносится на 30 мин.

Перед процедурой кожа обрабатывается скрабом (смешивается сахар, мед, растительное масло, витамин Е, вода), горячей струей воды из душа. После смывания основного состава, результат усиливается антицеллюлитным кремом.

Домашний антицеллюлитный массаж и ванна

Максимальный эффект от массажа достигается, если доверить его профессиональным массажистам. В домашних условиях он послужит дополняющим средством к спорту и обертыванию. Проводится комплекс с помощью специальной щетки или рук.

Сухой массаж щеткой считается действенной методикой того, как убрать целлюлит с ляшек. Отзывы о нем положительные, поскольку одновременно проводится пилинг кожи, ускоряется ток лимфатической жидкости, разглаживается верхний слой эпидермиса. Важно купить щетку из натуральной щетины средней жесткости, проводить движения по массажным линиям.

Ручной массаж состоит из 30 минутного комплекса движений:

  • растирание кожи ладонями снизу вверх в области бедра, по кругу в районе ягодиц;
  • пощипывания пальцами верхнего слоя эпидермиса;
  • усиленное разминание кожи проблемных зон;
  • хлопки пальцами по поверхности тела разной силы и интенсивности;
  • поглаживание кожи: быстрое разогревающее в начале массажа, легкое успокоительное по окончанию.

Для процедуры применяется антицеллюлитный крем, небольшое количество растительного или несколько капель эфирного цитрусового масла. Чтобы еще лучше убрать уплотнения, разогнать жидкости подкожных тканей, очистить, успокоить кожу, после массажа советуется применение ванны с отваром трав или эфирными маслами.

Как убрать целлюлит с ляшек и попы в салоне красоты?

Спортивные упражнения дома заменяются пробежками на улице или посещением тренажерного зала, где опытный тренер подберет правильный комплекс. Также и домашние антицеллюлитные процедуры, средства можно заменить уходом за кожей в салоне красоты. Квалифицированный косметолог-массажист даже даст ответ, как убрать целлюлит за неделю.

Массажи и спа-комплексы в борьбе с «апельсиновой коркой»

Антицеллюлитный массаж в салоне проводится специалистом одним из способов:

  • классический ручной с использованием массажного крема или масла;
  • вакуумный с помощью аппарата, затягивающего дерму внутрь;
  • LPG-массаж при помощи специальной роликовой насадки;
  • медовый со смазыванием проблемной зоны сладким составом и похлопывающими движениями ладоней по коже.

Популярными процедурами являются обертывания, для которых используются составы на основе водорослей, продуктов из какао, глины, лечебной грязи.

Косметологами применяются маски, в которые входят морские соли, кофеин, эфирные масла, разогревающие продукты (перец, корица, имбирь).

Дополнить комплексное лечение помогут гидромассажные ванны, мощные водные струи которых целенаправленно действуют на определенные участки тела.

Методы устранения сложных целлюлитных отложений

Когда проблемы с кожей достигают уровня возникновения уплотнений и болезненных узелков, применяются кардинальные методики. К ним относят:

  • мезотерапия, когда под кожу вводятся биологически активные вещества, разрушающие жир, уплотнения;
  • миостимуляция, подразумевающая воздействие на проблему током минимальной силы;
  • липосакция – метод пластической хирургии направленный на разглаживание кожи;
  • лазерное лечение с помощью тепловой энергии, разгоняющей обменные процессы на клеточном уровне;
  • удаление жира с подкожных тканей ультразвуковыми волнами, восстанавливающими лимфоток.
Читайте также:  Анализ крови на тромбоз: как называется, виды, правила сдачи, расшифровка

Лазерное и ультразвуковое удаление жировых уплотнений – более щадящие процедуры, не сопровождаемые болезненными, неприятными ощущениями. Результат будет виден после нескольких сеансов, и все больше клиенток салонов и клиник остаются довольны полученным эффектом.

Пластические и хирургические методики – болезненны, требуют определенного реабилитационного периода. К ним стоит обращаться только в самом крайнем случае, выполнять в квалифицированных клиниках, чтобы не занести инфекцию, безопасно убрать микроузлы.

Врачи и косметологи отмечают учащение возникновения целлюлита – неприятного нарушения гладкости кожных покровов. Его признаки встречаются даже в очень молодом возрасте, а вызваны они чаще всего отсутствием достаточного количества физической активности, излишествами некачественной еды.

Замечая у себя признаки проблемы, не затягивайте с ее решением, старайтесь пораньше узнать, как убрать целлюлит с ляшек. Упражнения, определенная диета, применение антицеллюлитных процедур, средств домашнего характера или в салоне красоты быстро помогут разгладить, подтянуть проблемные зоны.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц: заблуждения

13 Апрель 2018       Admin      Главная страница » Советы и рекомендации     

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

     Узнайте 8 главных заблуждений о целлюлите, осознав их заранее поможет оттянуть его появление в будущем.

     Данная проблема очень актуальна для женской половины и даже если в фигуре не наблюдается признаков «апельсиновой корки», то одна мысль её появления приводит в ужас и заставляет активно трудится, чтобы даже не было и намёков на неё.

Однако у всех генетика разная, кому-то от природы не стоит прилагать больших усилий, чтобы избежать этого НЕНАВИСТНОГО явления, другим наоборот приходится постоянно с ним бороться, но вопрос как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц не даёт покоя.

     К чему только не прибегают, кремы и мази, массажи и инъекции, диеты и спортивные упражнения, всё это правильно и в конце концов дадут результат, но не стоит забывать о трагических заблуждения о целлюлите, узнав которые вы заранее себя избавите от предпосылок для его появления и выкинете мусор из головы в виде ложной информации.

      1.Плотно облегающая джинсовая ткань, не защита от появления апельсиновой корки, а наоборот тесно обхватывает ноги и бёдра, нарушая кровоснабжения мышц и тканей.

      2.Даже самый модный и дорогой крем не решит проблему за пару недель, для появления первых эффектов необходимо как минимум 1-2 месяц и массаж при этом обязателен.

     3.Специальные кремы против целлюлита необходимо долго втирать, чтобы он достиг нужного места, нет это не правда, достаточно до 15-20 круговых движений, чтобы крем начал впитываться порами и проникать в кожу.

     4.Спортивные занятия — это не автоматическая защита от целлюлита, ими необходимо заниматься постоянно и без правильного питания все усилия будут не особо видны.

     5.Резкое сокращение питания, которое приводит к голоданию, не избавляет от апельсиновой корки, организм наоборот чувствуя опасность, будет накапливать жировые отложения снижая при этом скорость обмена веществ. Питание должно быть дробным, мелкими порциями и если хотите похудеть, делайте упор на белковую пищу, при этом урезая углеводную.

     6.Главной причиной целлюлита не так жирная пища, как быстрые углеводы, мучные и кондитерские изделия, которые содержат высокий уровень сахара, быстро отдают энергию в организм, если после приёма нет физической нагрузки, большая часть энергии не расходует и откладывается в подкожный жир, который есть толчком к образованию целлюлита.

     7.Целлюлит — это проблема тем, кому за 40, поэтому в 25-30 летнем возрасте про него не сильно «парятся», основа для его развития начинается с 15 летнего возраста, образ жизни и питание — это основа от которой зависит что вы увидите в 40-летнем возрасте. Шансов избавится от него в возрасте 40+ намного ниже, так как клетки уже хуже обновляются и делятся.

     8.

Питание, спорт и кремы избавляют на 100% от целлюлита, это не так, небольшая доля его наблюдается даже у профессиональный фитнес-моделей, но его доля настолько мало, что практически не видна невооружённым взглядом. Проведите эксперимент, даже если вы в зеркале ничего визуально не видите, сдавите ваши бёдра сильно пальцами и вы увидите проступающую малозаметную апельсиновую корку.

     Тренируйтесь, правильно питайтесь и пусть Ваш внешний вид всегда будет прекрасен и великолепен, удачи!

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Целлюлит на ляшках – деформационные изменения подкожного жирового слоя эпидермиса, провоцирующие задержку жидкости в клетках кожи, замедление оттока лимфы и микроциркуляции крови в пораженной зоне.

Как правило, в первую очередь проявляется целлюлит в области ягодиц, живота, внешней поверхности ляшек, пояснице.

Чтобы понять, как убрать целлюлит с ляшек  и ягодиц, необходимо выявить первопричины его появления.

Причины развития целлюлита на ляшках

Специалисты выделяют ряд основных причин, провоцирующих появление и развитие «апельсиновой корочки»:

  1. Нарушение обмена веществ вследствие неправильного питания (чрезмерное употребление жирной жареной пищи, сладких газированных напитков, фастфуда, пива, крепкого кофе).
  2. Отсутствие или недостаточное количество физических нагрузок на область ляшек и ягодиц, занятий спортом, низкий мышечный тонус, дряблость мышц.
  3. Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
  4. Переутомление, стрессы, недостаточность сна.
  5. Длительное хождение в тесной одежде, передавливание области талии жесткими ремнями и поясами, хождение на высоких каблуках.

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, употребление чистой минеральной воды и умеренные физические нагрузки помогут избавиться от подкожных жировых накоплений на ляшках и убрать целлюлит.

Стадии развития целлюлита

Как и любое медицинское заболевание, целлюлит на ляшках развивается постепенно. Это позволяет выделить 4 основные степени поражения целлюлитом кожи ляшек и попы.

  1. При сдавливании кожи на ляшках и попе заметные небольшие неровности – начинающийся целлюлит. Это происходит вследствие застоя жидкости в клетках и накопления в них жировых отложений. Снижается эластичность кожи и появляется отечность тканей на попе и ляшках.

На данной стадии можно за неделю убрать полностью целлюлит с ляшек и ягодиц с помощью корректирования питания, массажа, салонных антицеллюлитных процедур, более активных занятий спортом (плавание, пилатес, стрейтчинг).

  1. Целлюлит на поверхности ляшек и попы заметен при напряжении мышц данной зоны. На данном этапе жировые целлюлитные отложения уплотняются, нарушается отток лимфы и повышается нагрузка на сосуды. Целлюлит начинает прогрессировать и поражать все большую область кожи бедер.

Убрать целлюлит на данной стадии можно профессиональными косметическими процедурами (вакуумный массаж, обертывания на основе ламинарии и эфирных антицеллюлитных масел), повышение интенсивности физических нагрузок на ляшки.

  1. Проявление целлюлита на ляшках видны невооруженным глазом в расслабленном состоянии. Происходит отек кожных тканей ляшек и сдавливание сосудов, повышение проницаемости стенок капилляров и их истончение, увеличение количества жировых отложений и нарушение кровоснабжения пораженных клеток, нарушается циркуляция лимфы и ее отток.

Как убрать целлюлит с ляшек на данной стадии: соблюдение строгой низкоуглеводной диеты, ежедневные интенсивные кардио тренировки, массаж током глубоких слоев эпидермиса и проведение ударно-волновых процедур в косметическом салоне.

  1. Целлюлит на ляшках и попе заметен сквозь тонкую одежду. Пораженная кожа ляшек синеет, появляются отеки, жировые отложения сливаются в «каменные капсулы», усугубляется проблема лимфооттока и кровоснабжения пораженных участков.

Полностью убрать целлюлит на ляшках и избавиться от неровности кожи на данной стадии невозможно.

Улучшить состояние кожи ляшек и убрать неровность кожи можно с помощью комплексных антицеллюлитных косметических аппаратных процедур в специализированных салонах, профессиональных интенсивных физических нагрузок на зоны ляшек и ягодиц. В особо запущенной ситуации убрать целлюлит на ляшках и попе поможет только липосакция.

https://www.youtube.com/watch?v=rhTK6U6AzzE

С появлением первых признаков целлюлита в области ляшек и ягодиц важно направить все возможные усилия, чтобы убрать неровность кожи и избавиться от подкожных жировых капсул. Быстро убрать целлюлит с ляшек можно только на 1 и 2 стадии развития целлюлита.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Физические упражнения, чтобы избавиться от целлюлита

Ежедневное выполнение специальных физических упражнений в домашних условиях помогут решить вопрос, как убрать целлюлит с ляшек за неделю и жировые накопления на попе на начальной стадии. Все упражнения выполняются в 3-4 подхода.

  1. Глубокие приседания. Ноги необходимо расставить немного шире плеч, носки повернуты в стороны наружу, спина прямая. На вдохе выполнить глубокий присед, не отрывая пяток от пола, на выдохе вернуться в исходное положение. Для утяжеления и повышения эффективности приседаний можно взять в руки: гантели, фитнес-мяч, специальные утяжелители для рук. Выполнять упражнение по 30-40 раз.
  2. Присед с выпрыгиванием. Выполняется глубокое приседание с последующим выпрыгиванием вверх на выдохе. Прыжок рекомендуется делать как можно выше. Мышцы попы и живота должны быть напряжены.
  3. Напряжение ягодичных мышц. Важно стараться сильно напрягать мышцы попы, чтобы в данной зоне ускорялся метаболизм, улучшалось кровоснабжение. Тем самым скорее начнут разлагаться жировые отложения на ляшках и попе.
  4. Встать прямо, опираясь руками на спинку стула, выполнять махи ногами в стороны, прямо, назад. Стараться поднять ногу на уровень бедра, при этом носок выпрямить и напрячь. Выполнять по 50-60 махов.
  5. Лечь на пол на спину. Ногами опереться на край стула или диван. Выполнять подъемы корпуса вверх, напрягая мышцы живота, попы, ляшек. Можно разнообразить упражнение, если с подъемом корпуса поднимать вверх выпрямленную ногу. Для достижения заметного результата выполнять по 35-50 подъемов.
  6. Выпады с утяжелителями. Выполнять выпады вперед, назад, в стороны с гантелями в руках. Достаточно по 25-30 выпадов в 3-4 подхода.
  7. Лежа на фитнес-коврике на спине выполнять махи со скрещиванием ног в виде ножниц. Движения медленные, дыхание ровное, шея не напряжена. Выполнять по 30 раз.
  8. Упражнения с обручем хула-хуп. Регулярное длительное кручение обруча на бедрах позволяет разогреть и разбить жировые капсулы, улучшить лимфоток и разогнать застойные явления в зоне ляшек. Начинать кручение с 20-25 минут и постепенно увеличивать время нагрузки до 50-60 минут.

Выполнение антицеллюлитных физических упражнений с одновременным соблюдением низкоуглеводной диеты и повышением количества белковых продуктов способствует быстрому достижению положительных результатов. Белки способствуют расщеплению и выведению из организма жировых отложений, повышению тонуса в мышцах попы и живота, уменьшению объема ляшек, а также эффективно помогают убрать целлюлит.

Убрать целлюлит с помощью косметических процедур

Убрать в домашних условиях проявления целлюлита можно с помощью следующих средств:

  1. Скраб. Для домашнего скрабирования можно использовать готовые составы или самостоятельного приготовления.

Наиболее простыми вариантами домашних антицеллюлитных скрабов являются:

  • Смесь из 2 ст.л. испитой кофейной гущи, 1 ч.л. перемолотой в пудру корицы, 2 ч.л. сахара, 3 капель эфирных масел грейпфрута и розмарина.
  • Смесь из 3 больших ст.л. мелкой морской соли, 1,5 ст.л. натурального оливкового масла, 2 капель эфирного масла розмарина.

Скраб наносят на чистую увлажненную кожу, равномерно распределяют и массажируют область попы, ляшек, живота. Затем смесь смывается и наносится увлажняющий крем.

Регулярное использование скраба позволяет убрать отмершие клетки эпидермиса, разогреть зону ляшек, улучшить лимфоотток, расщепить жировые отложения и избавиться от развивающегося целлюлита.

  1. Домашний самостоятельный антицеллюлитный массаж. Приняв душ или ванну, необходимо растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, варежкой или специальной губкой с шероховатой поверхностью. Массаж выполняют по направлению от колена вверх к ляшкам.
Читайте также:  Варикозный дерматит нижних конечностей: фото, причины, симптомы, лечение

Убрать с ляшек целлюлит можно массажем с антицеллюлитным маслом: в 2 ст.л. оливкового масла добавить 2 капли эфирного масла герани, бергамота, лаванды.

Быстро убрать и уменьшить проявления целлюлита на ягодицах и бедрах можно с помощью медового массажа. На очищенную кожу ляшки нанести натуральный мед. Похлопывающими движениями массировать кожу снизу вверх.

Со временем руки будут прилипать к коже, а мед становиться белым. Это означает, что мед «вытягивает» из кожи вредные токсины и разбивает жировые капсулы.

После проведения такого антицеллюлитного массажа на кожу наносят увлажняющий антицеллюлитный крем.

Важно! Все виды обертываний проводят по данному правилу: на кожу наносят смесь для обертывания, обматывают область нанесения пищевой пленкой, сверху надевают теплый костюм и укрываются одеялом.

  • Черная глина + зеленый чай. Косметическую глину развести теплым зеленым чаем до густоты сметаны. Смыть теплой водой спустя 35 минут и нанести антицеллюлитный крем.
  • Смешать: 1 стакан водоросли ламинарии, 1 ст.л. аптечной настойки перца чили, 1 ч.л. перемолотой корицы, 1 ст.л. оливкового масла и по 3 капли эфирного масла грейпфрута и герани. Смыть через 20-25 минут теплой водой.
  • На 1 стакан мелкой морской соли добавить 0,5 стакана оливкового масла, 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 ст.л. горячей воды. Выдержать 30 минут, смыть теплой водой.

Морская соль помогает вывести лишнюю жидкость из клеток кожи, расщепляет жировые капсулы, улучшает кровообращение.

Домашние антицеллюлитные массажи и обертывания имеют следующие противопоказания:

  • Гинекологические заболевания,
  • Кожные заболевания, аллергические высыпания, дерматиты в области ляшек,
  • Варикозное расширение вен,
  • Сердечно-сосудистые нарушения,
  • Беременность,
  • Период менструации,
  • Аллергические реакции на мед, эфирные масла.

Прежде чем выбирать подходящее для себя средство, чтобы убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, важно помнить, что необходим комплексный подход. Одними физическими упражнениями или антицеллюлитными обертываниями невозможно убрать неровность кожи на ляшках и избавиться от проявлений целлюлита.

Регулярные интенсивные физические тренировки + правильное сбалансированное (богатое витаминами, клетчаткой, белками) питание + антицеллюлитные косметические процедуры 3-4 раза в неделю (скраб, массаж, обертывание) помогут быстро и навсегда убрать полностью целлюлит с ляшек. А кожа ягодиц и ляшек станет упругой, ровной и красивой.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц: упражнения и средства борьбы

Многие женщины хотят избавиться от целлюлита  лишних жировых отложений в области ляшек. В борьбе с ненавистной апельсиновой коркой нужен комплексный подход, который будет включать в себя физические нагрузки, правильный рацион и косметические процедуры в дополнение этого.  Рассмотрим, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, и что для этого нужно делать.

Питание против целлюлита

Неправильное питание – одна из главных причин целлюлита. Увлечение фаст-фудом, сладостями, выпечкой, жирным, жареным – это прямой путь к некрасивым отложениям. Правильное питание должно стать вашим образом жизни, а не кратковременной мерой.

Если вы хотите убрать целлюлит с ляшек, исключите из рациона вредные продукты, перечисленные выше. Взамен стройте его на нежирном мясе и рыбе, свежих фруктах и овощах, сложных углеводах. Также важно пить много воды.

Кушайте часто и небольшими порциями, не переедайте. Также полезно иногда устраивать разгрузочные дни, например, кефирные, овощные и фруктовые.

Упражнения для похудения ляшек и против целлюлита

Упражнения, чтобы убрать целлюлит с ляшек – то, без чего вам не обойтись в борьбе с данной проблемой. Для начала постарайтесь просто больше двигаться, больше ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, несколько раз в неделю совершать пробежки. В домашних условиях можно делать несложный комплекс упражнений:

  • Приседания. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите гантели и согните их в локтях. Приседать нужно плавно, чтобы спина при этом оставалась прямой. Повторить упражнение не меньше 20-25 раз.
  • Выпады. Встаньте ровно, в руки возьмите гантели. Правой ногой шагните вперед и согните ее в колене. Вернитесь в положение стоя и проделайте то же самое с левой ногой. Для каждой повторите упражнение по 25 раз. Можно также делать выпады в стороны.
  • Следующее упражнение делается в положении лежа, и оно очень простое. Лягте на кровать, поднимите ног и обоприте их на стену, чтобы между корпусом и ногами был прямой угол. Задержитесь в таком положении на 10-15 минут. Это поможет улучшить циркуляцию крови, устранит отеки и просто поможет снять с ног усталость, потому особо это упражнение полезно вечером.
  • Махи. Лягте на бок. Одну ногу согните в колене, другую держите прямо. Выполняйте махи вверх и вниз. Затем перевернитесь на другую сторону и сделайте такое же количество повторений для второй ноги.
  • Велосипед. Лягте на спину, руки поместите вдоль тела. Приподнимите ноги и согните их в коленках. Выполняйте вращающие движения, имитирующие езду на велосипеде. Упражнение рекомендуется выполнять в течение пяти минут.
  • Приседания у стены. Нужно прислониться к стенке, поставить ноги на ширине плеч. Теперь присядьте и задержитесь в такой позиции на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение. Всего сделайте упражнение 10 раз.

Упражнения помогают улучшить кровообращение в тканях, выводят из организма накопленные токсины и лишнюю жидкость, способствуют нормализации обмена веществ, а все это благотворно влияет на борьбу с апельсиновой коркой.

В том, как быстро убрать целлюлит с ляшек, вашими помощниками могут стать скакалка и хула-хуп. Крутить обруч надо на уровне ягодиц и бедер. Прыжки же, кроме того, что они замечательно подтягивают бедра, также способствуют борьбе с лишним весом.

Обертывания против целлюлита

Незаменимая процедура в том, как убрать целлюлит с ляшек и попы – это обертывания. Существует большое количество рецептов, которые можно делать в домашних условиях, но перед тем как перейти к ним, рассмотрим общие правила:

  • Не рекомендуется кушать за пару часов до процедуры.
  • После нанесения выбранной смеси оберните проблемные участки пищевой пленкой либо целлофаном в несколько слоев.
  • После этого нужно надеть что-то теплое, а лучше лечь под одеяло.
  • Обертывания рекомендуется проводить курсом в 10-15 процедур, с интервалом в 1-2 дня.

Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции на какой-то из компонентов используемой смеси.

Теперь рассмотрим эффективные рецепты, которые можно делать в домашних условиях:

  • Масляное обертывание. Нужно взять шесть ложек масла виноградных косточек или другого растительного, добавить несколько капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами (масло любого из цитрусовых, розмарина, лаванды). Тщательно перемешайте массу, нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой и подержите в течение 40 минут, затем смойте теплой водой.
  • Медовое обертывание. Считается очень эффективным, чтобы убрать целлюлит с ляшек. Сначала примите теплую ванну и хорошо разотрите проблемные участки мочалкой. В любую емкость поместите несколько ложек меда и слегка подогрейте его, чтобы он стал жидким. Мед нанесите на кожу мягкими массажными движениями, обернитесь пленкой и полежите в течение получаса. Затем сполоснитесь под теплым душем.
  • Обертывание с перцем. Не подходит для очень чувствительной кожи. Нужно перемешать пять столовых ложек масла миндаля или оливы с тремя столовыми ложками жгучего молотого перца, добавить пару столовых ложек корицы. Нанесите массу на проблемные участки, оберните их пленкой в два слоя, затем в течение получаса полежите под одеялом. Примите душ (лучше контрастный). Благодаря этому обертыванию вы можете также смягчить и прогреть кожу, к тому же благодаря перцу и корице оно стимулирует процесс сжигания жировых отложений.
  • Травяное обертывание. Для него вам нужно заварить зеленый чай, ромашку и шалфей, чтобы получился насыщенный раствор. В нем нужно намочить кусочек льняной или хлопчатобумажной ткани и тщательно укутать ею проблемные участки. Пленкой в этом случае заматывать не надо. Держать такой компресс нужно в течение получаса.
  • Глиняное обертывание. Любую косметическую глину разведите водой, чтобы получилась однородная кашеобразная масса, нанесите ее на целлюлит. Оберните пленкой и подержите в течение получаса, смойте под теплым душем.
  • Горчично-медовое обертывание. Половину стакана меда подогрейте на водяной бане или в микроволновой печи. В мед добавьте аналогичное количество горчичного порошка, хорошо перемешайте. Нанесите на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой. Полежите под теплым одеялом на протяжении 40 минут, смойте состав теплой водой.
  • Уксусное обертывание. Разведите яблочный уксус водой в равных пропорциях. Добавьте четыре капли эфирного масла грейпфрута или лаванды. Смесь нанести на кожу обернуть двумя слоям пленки. Нужно делать процедуры курсом в 15 сеансов с интервалом в од день.
  • Обертывание с виноградным соком. Виноград нужно размять и пропустить его через марлю, чтоб получился сок. Его растереть с медом и намазать проблемные участки. Обернуть тело двумя слоями целлофана, оставить на час. Повторять манипуляции через день.

Антицеллюлитные скрабы

Также убрать жир и целлюлит с ляшек поможет такой способ, как антицеллюлитные скрабы. Они улучшают циркуляцию крови в тканях, помогают улучшить жировой обмен и действуют подобно обертываниям, делая кожу более гладкой, нежной и упругой. Можно обратить внимание на такие домашние рецепты:

  • Смешайте две столовые ложки натурального молотого кофе со столовой ложкой жидкого меда и также количеством оливкового масла.
  • Перемешайте две чайные ложки натурального йогурта, по чайной ложке корицы и молотого перца.
  • Смешайте по две чайной ложки натурального молотого кофе и измельченного в кофемолке риса. Добавьте небольшое количество геля для душа.

Готовить скрабы лучше сразу перед применением. Их нужно в течение нескольких минут втирать в проблемные зоны в процессе принятия душа.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – еще один способ, как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях. В идеале лучше обратиться к профессиональному массажисту, но при отсутствии такой возможности можно делать процедуру и самостоятельно.

Сначала нужно принять горячий душ либо ванну, взять специальную массажную рукавицу или жесткую мочалку. Нанесите на проблемные участки ваше любимое растительное масло и помассируйте кожу в течение 10-15 минут. Проводите такую процедуру каждый день. Отличная массажная смесь: несколько капель эфирного масла цитрусового на две столовые ложки оливкового масла.

Дополнительные рекомендации

Для ускорения процесса борьбы с целлюлитом придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Многое зависит от вашего психологического настроя. Вы должны быть готовы к правильному питанию регулярным нагрузкам морально – это поможет не сорваться.
  • Полезно для улучшения эластичности кожи посещение бани и сауны. Также очень кстати будет контрастный душ, который помогает привести кожу в тонус, улучшает кровообращение и лимфоток.
  • После душа наносите на кожу массажными движениями антицелюлитный гель либо крем, который поможет снять отеки, улучшит цвет кожи и ускорит процессы сжигания жира.

Главное в процессе борьбы с целлюлитом – это комплексный подход. Сочетая правильное питание с регулярными нагрузками и косметическими процедурами, вы сможете скоро добиться желаемых результатов.

Не гонитесь за тем, как убрать целлюлит с ляшек за неделю – для этого, возможно, потребуется больше времени, но результат будет качественным.

В идеале старайтесь иногда прибегать к салонным процедурам, что поможет улучшить результаты принимаемых мер.

Убираем целлюлит с ляшек: полезное видео

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector